brzuch jpg

[...] nierozciagnieta, wiec w moim wykonaniu to raczej karykatura ciwczen ;-) No ale staram sie :-D Czuje wszytskie miesnie teraz %-) MISKA Brak zmian w misce a niestety znowu brzuch wzdety :( Mam ndzieje, ze to dlatego ze jestem przed @. Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img818.imageshack.us/img818/3505/dieta20120509.jpg Jak jutro nie bede [...]

[...] raz bylam taka glodna :)) Nie moge sie najesc przez caly dzien. Zjadlam juz wszystko, do tego mnostwo warzyw a ssanie mam caly czas %-) Musza zaraz isc spac, bo mnie zaczyna brzuch z glodu bolec 88-O Chcialam pojezdzic dzis na rolkach lub rowerze, bo w koncu nie pada, ale poprostu nie mialam sily :-( Za to zjadlam cala zielenine jaka mialam w [...]

[...] dzieki :) 17.05 czwartek Po wczorajszym treningu ledwo sie ruszam %-) Bola mnie plecy i nie mam wladzy nad rekami. Nawet jak siedze i nic nie robie, to tez boli. Nawet brzuch czuje. Nie pamietam kiedy ostatni raz bylam taka obolala po treningu ;-) Wczoraj wieczorem poszlam spac wczesniej niz zwykle, oczy same mi sie zamykaly. Dzis nie robie [...]

[...] 8-O Stoczylam ciezka bitwe o moja kolacje, ale sie nie podzielilam /-)_ W tym tygodniu zaczelam jesc straczki i problemow jelitowych nie bylo. Dzis zjadlam kalfiora i brzuch odrazu pelny i ciezki :-( Zobacze czy to sie znowu powtorzy. Strasznie lubie kalfiora, wczesniej jadlam 1-2 codziennie, szkoda by bylo jakby mi nie sluzyl. Na dodatek [...]

[...] rade cwiczyc na niskich kcal. Ja dopiero teraz czuje ze mam energie i moge sie porzadnie przylozyc do treningu :) 12.06 wtorek Niech juz @ przyjdzie, bo czuje sie okropnie, brzuch boli i wielki jak pilka :( TRENING Rozgrzewka: rower 5 min., orbiterek 5 min. 1. Wioslowanie sztanga 10x 25kg / 10x 30kg / 8x 32,5kg (bylo: 10x 22,5kg / 10x 25kg / 10x [...]

[...] rozpietki, pozniej skos. Przy rozpietkach czulam, ze nie ma mocy :( Dlatego w kolejnym cwiczeniu zaczelam od mniejszego ciezaru. Ogolnie jakas oslabiona bylam, do tego brzuch bolal, ledwo zrobilam wznosy kolan. Pewnie dlatego, ze @ sie zbliza 13.07 piatek DNT :-( Miala byc silownia, ale zmeczona jestem po pracy, musze sie porzadnie wyspac. [...]

[...] trzeba docisnac ;-) No i w koncu czasem widac troche miesnia, wiec jest dobrze :-D 9.09 niedziela Dzisiaj to dopiero mnie wszystko boli, normalnie masakra jakas. Najgorzej brzuch, a tu jeszcze trzeba bylo trening zrobic... TRENING http://img850.imageshack.us/img850/6113/909nda.jpg + 5x obwod: 5x rozciaganie gumy nad glowa (zamiast podciagania) [...]

[...] jak przy MC %-) w kolejnej serii wypielam jedna gume, bo to jednak za duzo jak na poczatek i lepiej czulam prace miesni przy 4 Chcialam jeszcze zrobic obwody z pilka na brzuch... nie dalam rady @@-) nie udalo sie nawet raz zrobic odwrotnego brzuszka, takie mam zakwasy Bieglam standardowa trasa interwalowa i myslalam sobie jak fajnie, jak nie [...]

[...] ale plecy dają w kość kiedy tylko jest więcej przenoszenia, przekładania, rozwieszania prania, pracy przy kompie, siedzenia w aucie. Staram się cały czas pamiętać i trzymać brzuch ale chyba zbyt rozluźniona jestem ogólnie przez te leki, poza tym senność, okropnie upierdliwa senność. Miska: + pomidory i przecier domowy z pomidorów, cukinia, [...]

[...] extension 5x25 2a.Split Squat 5x12 2b. RDL 5x12 3a. Side abdustion 5x25 3b. swing 5x15 11 treningowy – plecy 1a. sciaganie wyciagu do klatki 4x15 1b. przciaganie do brzucha 4x15 2. face pulls 4x15 3. wisolo jednoracz 4x15 4. sciaganie linki wyciagu gornego jednoracz 4x15 5. brzuch 6. cardio - power walko 35 min 12 nietreningowy - [...]

Wczoraj nie mogłam zrobić hip thrust, bolała mnie skóra i żaden wałek nie pomagał, opalałam się i to pewnie z tego powodu, odpuściłam. Zrobiłam za to odwodzenia i... szok, nie robiłam wcześniej pośladków i jak wzięłam 14kg to się zastanawiałam czy na pewno wszystko jest ok, bo tak lekko było, szybko się zorientowałam że dupsko jeszcze zmęczone nie [...]

W sobotę byłam na imprezie i nie skusiłam się na nic słodkiego, zjadłam tylko kolacje wybierając zdrowe rzeczy, uf jestem z siebie bardzo dumna. Sobotni trening poszedł mi bardzo dobrze, właściwie dopiero teraz mam świadomość jak ogromną role odgrywa odpowiednie oddychanie. Podeszłam jeszcze raz do próby wyciskania 25kg na klatkę i się udało, [...]

Ćwiczyłam dziś rano, koszmar dla mnie cały dzień czuję się zmęczona w dodatku taka zagoniona byłam, że brakowało mi czasu na jedzenie, dorwałam zwierzęco 3 herbatniki :) wklejam też moje tabletki, jedna z wymiarami bardziej czytelna, druga z wagi na siłowni. Poniżej też ściąganie drążka do klatki glute bridge 4x8 8x95kg 8x95kg 8x95kg 8x95kg [...]

[...] szło MC - małe ciężary, pracowałem technicznie plecami, ściągnięcie łopatek, klata do przodu, doskonale czułem prostowniki i coś tam wyżej nawet :) Po siłowym 3 superserie brzucha: skłony, spięcia i świeca 20/20/15 - progres, brzuch się wzmacnia Na koniec aeroby 15min interwały na orbitreku lev.6 + 25min tętno 140 (II tydzień) - uff masakra - a [...]

[...] do mnie zamówione gumy, więc zmodyfikowałam trening. Myślę, że będą dopiero w przyszłym tygodniu. Myślałam żeby dodać jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową i ewentualnie na brzuch. Według Was, w który dzień treningowy najlepiej je upchnąć? Może też polecacie jakieś konkretne ćwiczenia? :) /SFD/2017/5/4/91eec2478c18402c9ccb81c3e28a310f.jpg [...]

PONIEDZIAŁEK 15.11.2021 DT Dziś po odpoczynku nabity węglami pompa nieziemska Mega fajnie się trenowało dziś :-D PUSH Rozgrzewkowo 2S podciągania Wyciskanie hammer poziomy 2S 6-9 10-12 Wyciskanie hantle skos + 8-10 10-12 Dipsy CC 12/10 Rozpiętki siedząc na bramie 10-12 12-15+RP Wznosy bokiem wyciąg 3S 12-15 20-15 20-15 Podciąganie do brody [...]

[...] tym związanych. Wybierając pierwszą trójkę pań kierowałem się estetyką sylwetki, kobiecością oraz proporcjami i obecna formą,co szczególnie widać w okolicach ud, pośladków i brzucha. Największy dylemat miałem miedzy Ludmiła, która jako jedyna uśmiecha się na zdjęciach i wykonuje wszystkie pozy ,a Martą która ma troszkę za ciemne zdjęcia i nie [...]

wiem ze ciezko , generalnie tak wagi nie ubylo nic , pas jak widac zlecial ostro tutaj fota ze startu i z tego tyg z rana brzuch . te z silki podlany juz bo przed pije szejka z wegli aminow w trakcie tez i to calkiem sporo i rowniez po to samo , wiec napuchniety. Powiem tak od siebie chcialem przycisnac na maxa 16tyg na blisko 100% przez caly [...]

No proste. Wskocz na trena i propa i winko i ubij to co jest. Kobiety lubia taki wyglad jak moj no moze troche mninejszy brzuch. Ogolnie tak jak kieds wstawialem fotki z tego konta Z troche mniejszym brzuchem nie za gruby i nie za chudy. czyli tak i zarysowany brzuch Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-03-04 20:56:20

Zgodnie z obietnicą poniżej przedstawiam aktualne foty: Tzw spinka: Tutaj bardziej na luzie i z dwoma problemami z którymi się borykam - boczki i brzuch :(. Sylwetka do której dążę (saib_): Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-08-21 21:09:35